Optimum träning – bättre funktion och balans i kroppen

Har du återkommande smärta, stelhet, obalanser eller skador trots att du tränar och försöker ta hand om kroppen? Då kan det vara värdefullt att titta på hur kroppen fungerar som helhet.

Med Optimum träning arbetar vi med hållning, muskelbalans, stabilitet och kroppens rörelsemönster. Genom funktionsbedömning och olika tester identifierar vi områden som kan vara överbelastade, underaktiverade eller behöva bättre samspel.

Jag kombinerar analys, behandling och individuellt anpassade övningar för att hjälpa dig att förbättra kroppens funktion, rörlighet och stabilitet. Du får ett personligt träningsprogram för hemmaträning med bilder, förklaringar och filmer på övningarna.

​

Nybesök – cirka 120 minuter

Vi börjar med en genomgång av din bakgrund och dina besvär.

Därefter gör jag en funktions- och hållningsanalys med olika tester, följt av behandling utifrån dina behov.

Vi går sedan igenom ditt individuella träningsprogram så att du känner dig trygg med övningarna.

Inför besöket får du en länk där du fyller i din bakgrund och besvärshistorik.

​

För bästa effekt brukar vi ses vid 3–5 tillfällen under 3–6 månader, men upplägget anpassas alltid efter dig och dina behov. De första två besöken ligger ofta nära varandra för att skapa en bra grund och säkerställa att övningarna utförs korrekt.

​

Kom i bekväma träningskläder.