top of page
träning
OPTIMUM TRÄNING®

Åtgärda grundorsaken till kroniska smärtor, återkommande skador och förbättra prestationsförmågan!

Trots att många tränar både rehab, core och mängder av annan "balanserande" träning, är det fortfarande vanligt med smärta i muskler och leder, återkommande skador och nedsatt prestationsförmåga. Detta beror på att traditionell träning ofta inte åtgärdar den verkliga orsaken till problemen.

Problemet är nämligen att man många gånger tränar "fel" muskler och inte de som är designade för att hålla kroppen smärtfri. Studier på människor i natursamhällen visar att de i princip inte lider av kronisk smärta, samtidigt som de har en rörlig och stark kropp.
Orsaken är att de har behållit den naturliga muskulära balansen som krävs för smärtfrihet och hög prestationsförmåga. När kroppen är i balans kan belastningen fördelas optimalt i olika situationer, vilket förhindrar snedbelastningar som kan orsaka smärta.

Med OptimumTräning®, som bygger på postural terapi, erbjuder vi ett helt nytt sätt att balansera kroppen och åtgärda snedbelastningar. Detta sker genom att aktivera de djupt liggande och oftast förbisedda muskler som är ansvariga för att ta upp största delen av belastningen i olika situationer. Här pratar vi inte om core- eller djupa magmuskler, utan om den ännu djupare liggande hållnings- och stabiliseringsmuskulaturen. På detta sätt kommer vi åt den verkliga grundorsaken till problematiken. Resultatet blir smärtfrihet, förbättrad rörlighet och styrka samt en ökad prestationsförmåga.

Nybesök tar ca 120 minuter

Genomgång av bakgrundshistorik.

Jag skickar en länk där du fyller i din din bakgrund- och besvärshistorik innan mötet.

Analys & funktionsbedömning.

Behandling efter behov.

Genomgång av anpassat träningsprogram för hemmaträning.

Träningsprogram mailas till dig med bilder, förklaringar och video på övningarna.

Vid första besöket går vi igenom din besvärshistorik. Sen gör vi en noggrann funktionsanalys, hållningsfotografering och ett flertal andra tester som ger en indikation om just dina muskulära obalanser. För att åstadkomma bästa resultat brukar jag träffa kunderna 3-5 besök över en period av 3-6 månader. Behandlingen/träningen påbörjas alltid med 2 besök för att säkerställa att vi kommer åt de mest grundläggande obalanserna och för att du ska lära dig utföra rörelserna rätt. Antalet besök kan sen variera beroende på hur det ser ut i just ditt fall. Kom i träningskläder.

bottom of page